Hello, Reader

很開心又在這裡和你見面了：）

上週我度過了混亂的一週，電子報也跟著暫停了一次。但這次的混亂，也讓我發現了自己的 monthly energy cycle。請讓我再觀察一個月，下個月再跟你說這個觀察是不是真的🤔

SUAW 共責團意想不到地有用

上週也是第一週，澳洲博士生 Minnie 和我一起發起的 Shut Up & Write（SUAW）Sessions正式上線試行了，每個 session 都有不同的夥伴和我們一起，第一週，有許多夥伴都跟我們回饋很有用，更開心的，是有些夥伴表示一些被自己 拖延很久的任務，真的在有夥伴陪伴的 session 中，很自然地就 開始 做了！這些就是我們希望能達到的效果，很開心對很多人真的很有用。

第一週除了研究生們，一人創業家 / 商業顧問 Vanessa 也有一起參與，她在 threads 上幫我們寫了一篇 心得文 之後，意外地吸引到更多「學霸」一起來參加，好多人的背景都超級酷 + 厲害！其實，成立一個「學霸」群組不是我們的本意😅 SUAW 這個方法幫助了我們，我們也希望有機會能幫助更多同路人「完成重要的事，推進進度」是我們最重要的目的。在這樣的目的之下，雖然超多夥伴的經歷我都想在群組內尖叫：「天啊！太酷了！」但我和 Minnie 莫名地在群組裡有默契地只維持了最低程度的交流，因為不想讓這個「做事群組」變得複雜；後來也有夥伴回覆，看到大家的背景原本陷入了自卑、比較心態，但參加 session 之後，發現其實每個人都專注在自己的事情上，也就不再焦慮，專注在自己的進度上了。看到這樣的回饋覺得超級感動！這次也真的學到「釐清目的」的重要性，因為我們已經討論過很多次 最重要的目的，所以在經營上，也默默地自動捨去太多複雜，或是和目的無關的選項。

重壓在最重要的事上

Reader，我得老實跟你說，在確定要回歸博班之後，我也是一直苦於讓自己「花時間在論文上」，理性知道生產力專家們都說「只做最重要的事」才能搭上火箭前行，但一直定義自己為「多重潛能者（multipotentialite）」，覺得只做最重要的事一定會很痛苦，就是要做很多不同、有趣的活動，自己才會快樂，所以一天之內只要早上 或 下午有做論文，我就會讓自己去做其他副業了。從這週開始，因為這個 SUAW 群組，是我第一次成功 早上 和 下午 都做到 2 小時的專心想論文的時間，並開始把論文工作分成不同類型，在早上和下午分別做（早上準備分析資料 code，下午讀文章寫進論文中）。沒想到的是，花更多時間在論文上，我的心情居然變更好了，沒想到，滿足自己想要很努力、很投入，認同自己是專家的感覺，其實可以帶給自己比做很多「有趣活動」更多的成就和安心感，對主題的好奇心也增加了（目標是希望還能轉譯成社群內容，成為科學溝通者🥺）。其他時間也更多靈感創作其他內容，例如這封電子報也是用通勤時間寫完了🥺。真的如我現在正在讀的《Design Your Life》  一書說的，時時「測試、觀察、更加了解自己、迭代」，是自我成長，生涯設計中值得不斷做的事🥺

覺得 SUAW 這個看似小小的行動，帶給我的好處，目前連自己都很驚訝。如果你也想參加，歡迎 填單報名：）

創業家的起源故事

因為對自己藝術家性格的了解，而展開的小型影片剪輯接案副業，很高興在上週的混亂中也有成果：上週幫專門教 English Public Speaking 的 Michael，剪輯了一部我後來回頭看，覺得是超級重要，覺得很榮幸可以參與的一部影片，也就是他的「Why Story」，Michael 在這部影片揭露了 English Public Speaking 到底為什麼對自己這麼重要，源自他的先天性疾病，及在學校曾被霸凌的過往⋯⋯，最後分享了他如何找回「自信」的故事。

如果你也稍微研究過創業，很多人會說，創業就是要創那個，你幫自己解決過的問題，以及你超有熱情，非你不可的項目。先前也常常想不透怎麼會有人放棄 Google 的工作來創業，這部影片，可以完美地解釋 為什麼。要在網路上揭露這麼個人的故事，我自己超級 respect，超級喜歡。自信也是 Ariel 持續 struggle 中的問題，看完真的超有共感，推薦大家去看，對剪輯有興趣，也可以看我在剪輯時的 思考過程。

救救我的電子報

上次發電子報的時候，我的信應該跑進大多數人的「垃圾信箱」裡了，如果可以，邀請你去 垃圾信箱 或 廣告信分類 搜尋「Ariel 來信」來把他拯救回來，或是把我的 e-mail 加進聯絡人信箱中，這樣都會幫助我的信不會再進入垃圾信箱分類，非常謝謝你持續支持我的電子報！🙏🏻

電子報下期預告

上週原本答應大家要整理讓自己打破心魔，重新在社群內容上分享的幾個想法，但因為我還沒重回社群😂 決定重回社群再來分享😅 這期電子報真的很認真在回顧自己的一週，感謝你看到這裡，有任何問題，想看我分享什麼，歡迎直接回信和我說！

Reader，希望你也在不斷找到自己幸福感的路上 💐
下次見！🥂

Sincerely,
Ariel

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